Klassen leds av Lisa Kresina
Några ord från Lisa:
Tango är en vacker och stilfull pardans som dansas improviserat utifrån ett antal grund steg som man kan lägga ihop till lekfulla och eleganta stegsekvenser. Vi kommer lägga fokus på musikalitet och rytmer och börjar med enkla steg. Tango är en dans för alla och kan dansas oavsett vilken ålder eller hur rörlig eller orörlig man är. Det finns många hälsofördelar med att dansa tango. Tex får du bättre balans, kroppskontroll och ökat välbefinnande.
De fysiska fördelarna med att dansa tango
Dansande tango är ett träningspass för hela kroppen som engagerar olika muskelgrupper, förbättrar kardiovaskulär hälsa och förbättrar flexibilitet och balans. Det intrikata fotarbetet och de graciösa rörelserna som är involverade i tango främjar styrka och uthållighet, vilket gör den till en utmärkt form av fysisk träning.
1. Kardiovaskulär hälsa
De intensiva och rytmiska rörelserna i tango höjer hjärtfrekvensen och hjälper till att förbättra kardiovaskulär hälsa och uthållighet. Regelbunden tangodans kan minska risken för hjärtsjukdomar och förbättra den totala cirkulationen.
2. Muskeltoning
Det komplicerade fotarbetet och kroppsrörelserna i tango engagerar kärn-, ben- och armmusklerna, vilket främjar muskeltoning och förstärkning. Med tiden kan detta leda till förbättrad muskeldefinition och ökad total kroppsstyrka.
3. Flexibilitet och balans
Tango involverar flytande och dynamiska rörelser som främjar flexibilitet och balans. Den ständiga växlingen av vikt och det exakta fotarbetet hjälper till att förbättra hållningen och koordinationen, vilket förbättrar den allmänna fysiska smidigheten.
De mentala och känslomässiga fördelarna med att dansa tango
Utöver de fysiska fördelarna erbjuder dans tango också många mentala och känslomässiga fördelar. Det ger ett kreativt utlopp för självuttryck och uppmuntrar social interaktion, vilket leder till förbättrat mentalt välbefinnande och känslomässig balans.
1. Stressreducering
Musiken, rörelserna och kontakten med en danspartner i tango skapar en meditativ och uppslukande upplevelse som främjar stressreducering och avslappning. Fokuseringen som krävs under tangodans hjälper till att distrahera från dagliga bekymmer, vilket ger en mental flykt och känslomässig frigörelse.
2. Kognitiv stimulering
Komplexiteten i tangorörelser och koreografi stimulerar kognitiv funktion, förbättrar minne, uppmärksamhet och problemlösningsförmåga. Att lära sig och bemästra tangosteg kan bidra till mental smidighet och hjärnhälsa.
3. Känslomässiga uttryck
Tango är en djupt känslomässig dansform som kräver anslutning och kommunikation med en partner. Det uppmuntrar individer att uttrycka och förmedla sina känslor genom rörelse, vilket främjar emotionell intelligens och
Dag och tid: Torsdagar
kl. 14.00 – 16.00
Kulturhuset Najaden, Studio 3
12 veckors kurs @ 1000:-
Drop in @ 120:-